OM AT BLIVE GLAD(ERE) #1

For et par måneder siden gik det op for mig, at jeg var kørt fast, både mentalt og i kroppen. Det skete lige efter jeg var på hospitalet for første gang med et gigantisk galdestensanfald, hvor jeg – da både morfin og smerter havde fortaget sig – indså, at jeg ikke havde det godt. Jeg var ikke på en eller anden rand til depression, men min krop duede bare ikke. Jeg havde konstant ondt over alt, og selvom galdesten er noget enhver kan få, så var det bare endnu en ting der var galt med min krop. Den føltes helt låst fast, som om den ikke kunne bevæge sig rigtigt og alt var helt stift.

Jeg har længe godt været klar over at jeg overhovedet ikke behandlede hverken min krop eller mit hoved ordenligt, men havde simpelthen ikke kunne finde overskuddet til at gøre noget ved det. I lang tid kørte alt bare på rutinen og mit hoved tog aldrig en pause, det gjorde min krop til gengæld. Den fik alt for mange pauser og blev bare mere og mere ubevægelig og kunne mindre og mindre uden alt i den gjorde ondt.

Jeg vidste godt at jeg var nødt til at gøre noget, men jeg kender også godt mig selv og hvordan det som regel går med sådan nogle kure og livsstilsændringer, og jeg var helt klar over, at det ikke var den vej jeg hverken skulle eller ville.
Jeg har førhen dyrket yoga, og kunne huske at det var godt til at få strukket kroppen ordenligt ud, så jeg begyndte at dyrke yoga ca. 15 minutter hver morgen. I begyndelsen brugte jeg to forskellige apps, Down Dog og Yoga, men efterhånden som tiden er gået bruger jeg dem mindre og mindre. Jeg har fundet ud af hvilke øvelser der virker bedst for mig for at min krop har det godt. Jeg er stadig helt vildt nybegynder, men bliver mere og mere sikker og smidig og min krop gør ikke ondt længere, med mindre jeg ikke får dyrket yoga, så falder den lynhurtigt tilbage, så for nu fortsætter jeg trofast med mine 15. minutter hver morgen.

Samtidig med at jeg begyndte at lave yoga hver morgen, begyndte jeg også at spise morgenmad hver morgen, noget jeg ellers aldrig har kunnet før. Førhen spiste jeg først tit om aftenen, startede med aftensmaden og fortsatte med mad, slik, osv. lige indtil jeg væltede ind i seng.
Ind imellem bliver det bare til en banan og lidt drikkeyoghurt, andre dage er jeg begyndt at være mere sulten og morgen, og så spiser jeg grød med alt muligt. Jeg kan tydeligt mærke en kæmpe ændring i min energi i løbet af morgenen og formiddagen efter jeg er begyndt at spise morgenmad. Nogle morgener er jeg dog stadig ikke sulten, og så venter jeg til jeg bliver sulten. Det sker nogle gange indenfor en time, og nogle gange går der længere tid, men jeg er blevet 100 gange bedre til at mærke efter og så rent faktisk spise noget i stedet for at bare udskyde det.
Jeg har tabt 8 kilo i løbet af den sidste halvanden måned, en del af det er selvfølgelig på grund af sygdom (først galdesten, så fik jeg også betændelse i bugspytkirtler, har været indlagt to gange og venter nu på at skulle opereres om et par måneder). i de perioder har jeg selvsagt ikke spist særligt meget og det meste af det jeg har spist har kommet op igen. Men hvis jeg skal prøve at finde én positiv ting ved en irriterende ting som galdesten, så er det at jeg er blevet meget, meget bedre til at stoppe med at spise når jeg er mæt.
Jeg har ingen regler eller noget som helst omkring mad, jeg spiser lige hvad jeg har lyst til. Hvis jeg vel og mærke kan mærke at jeg sådan ægte er sulten og har lyst til det.

For ca. en måned siden, da jeg var kommet ind i en god rutine med min yoga tænkte jeg, at jeg ville prøve noget guided meditation. Jeg har prøvet det ad et par omgange før, men var egentlig altid i tvivl om jeg gjorde det rigtigt. Jeg begyndte at bruge den app der hedder Headspace (selvom den er crazy dyr – 99,- om måneden!) og så begyndte der pludseligt at ske noget. Det er en virkelig fed app og så sammenhængende, hvor jeg synes at det var forvirrende med andre apps hvor de guidede meditationer var indtalt af forskellige mennesker, osv. Fordelen ved Headspace er, at har du bare 1 minut i løbet af dagen, så kan du bruge den. Den har et hav af forskellige temaer af guidede meditationer, og jeg jeg bruger som regel en på 5 minutter om morgenen, lige når jeg vågner. Så sætter jeg mig op i sengen, tager hovedtelefonerne i ørene og får på den måde en virkelig fin og rolig start på dagen.

Jeg har længe haft svært ved at falde i søvn om aftenen, men hvis det sker nu, så bruger jeg en guided meditation beregnet til at hjælpe en med at falde i søvn – jeg plejer at sætte den til 5 minutter, men som regel sover jeg faktisk inden den er slut.
De dage jeg har tid plejer jeg at tage nogle længere sessioner med bestemte temaer, f.eks. om at finde ro i stressede situationer, hvordan man håndterer fysisk smerte (jeg har jo lidt en dum hofte), og den har været helt fantastisk. Den fjerner jo på ingen måde smerten, men den har hjulpet mig med at få nogle værktøjer til at fokusere på alle de steder i kroppen der ikke gør ondt, i stedet for det sted der gør ondt.

Generelt er jeg det sidste stykke tid til blevet bedre til lige at tage lidt tid til mig selv. Her i det varme vejr er jeg begyndt, så tit jeg kan, at tage en tur ud til stranden omkring kl. 19 og tage en svømmetur (ja, det er skidekoldt de første par minutter, men det går hurtigt over). Det behøver ikke tage mere end 30 minutter at køre ud, bade og køre hjem igen, men hvis jeg alligevel ikke har nogle planer resten af aftenen bliver jeg tit hængende 15-20 minutter efter og sidder og kigger ud på vandet. Altså, det ER jo ligeså godt som meditation, altså.

Mine fødder har altid været sådan en ting der irriterede mig, jeg har altid syntes de var SÅ grimme, og i stedet for at sætte pris på alle de steder de tager mig hen har jeg bare været sur på dem (haha, jeg ved godt det lyder helt skørt). Så dem er jeg begyndt at give lidt forkælelse ved at tage et fodbad et par gange om ugen. Det er både skideafslappende, og mine fødder er blevet meget pænere (dobbelt win!)

Alt i alt har jeg opdaget at man slet ikke behøver at sætte flere timer af dagligt til at have det godt. Jeg vil meget nødigt undvære min meditation om morgenen og min yoga (begge dele kan jo sagtens laves på andre tidspunkter af døgnet, hvis morgenen passer dårligt), men den gevinst det har givet at bruge 15-20 minutter på og for mig selv om dagen er jo så vild i forhold til hvad jeg ellers havde kunnet bruge de 20 minutter på. De fordele jeg har kunnet mærke tydeligst er:

  • Min krop føles meget mere fri, og slet ikke så låst mere
  • Jeg har fået meget nemmere ved at finde ro i hovedet.
  • Jeg er blevet bedre til at ‘være’ i de ting jeg laver, i stedet for at stresse for at komme videre til det næste. F.eks. så hader jeg normalt at tage bad. Ikke selve det at tage et bad, haha, men fordi vi har sådan et badeværelse der er dumt bygget af den forrige ejer og derfor bruger man 10-15 minutter på at tørre vand op hver gang man har været i bad. Jeg er blevet meget bedre til at tænke at det tager 10-15 minutter ligemeget om jeg er irriteret over det eller om jeg bruger tiden på at f.eks. at gennemgå dagens begivenheder (jeg går som regel i bad om aftenen), planlægge min morgenmad til næste dag, osv. Altså, at bruge tiden på noget andet end at være irriteret.
  • Jeg er blevet bedre til at fokusere og fordybe mig i ting.
  • Jeg har stort set ingen smerter i min hofte der ellers har givet mig en masse bøvl tidligere.
  • Jeg er blevet meget mere tålmodig.

Jeg har lavet denne lille overskuelige liste med tips til at tage lidt pauser og passe lidt på sig selv i hverdagen. Igen, det behøver ikke være et stort og omfattende projekt, men jeg har opdaget at jo mere man ‘giver’ sig selv, jo mere har man også lyst til at passe på sig selv. Det føles som sådan en god cirkel at komme ind i.

STEDER DU SKAL BESØGE PÅ LOLLAND // MARIBO

 

Selvom jeg efterhånden snart har boet på Lolland i 6 år kan jeg umuligt give en komplet guide til alle steder du skal se, spise, osv. på Lolland, der er virkelig meget at se! Alligevel vil jeg her forsøge at videregive lidt tips og guides til steder jeg kan lide hernede. I denne omgang handler det om Maribo som er en hyggelig lille by, ca. 15 km fra hvor vi bor og hvor vi ofte kommer. 

Jeg har aldrig selv været den store campist, men det er mit indtryk at langt de fleste der camperer i Danmark kender til Maribo Sø Camping , og når vi har gået tur i området omkring Maribo søerne ser pladsen også vældig hyggelig ud og med en dejlig udsigt ud til den store sø, og alligevel placeret lige midt i byen, så du let kan gå til alting. Så vidt jeg har kunnet finde ud af, er der omkring campingpladsen også mulighed for f.eks. at leje vandcykler, men jeg har ikke kunnet finde et link til det.

Er du ikke til camping, så ligger Hotel Søpark også også lige ned til søen, så du stadig får den fine udsigt, og hotellet har en hyggelig terrasse hvor du kan side og nyde udsigten.

På den anden side af gaden, overfor Hotel Søpark ligger et mindre hotel, Ebsens Hotel.
Jeg har hørt at det er et hyggeligt, ældre hotel at bo på, men jeg er må også indrømme, at jeg er lidt sådan ‘meh’ over restauranten. Vi har faktisk af flere omgang forsøgt at ‘få lov’ til at spise der, men den første gang fik vi af vide at vi ikke ‘kunne’ spise både forret og hovedret (altså, i den forstand at vi ikke havde plads i maven til begge dele – og det tror jeg faktisk vi bedst selv kan bedømme, det virkede faktisk lidt mere som om de gerne ville lukke tidligt og at det var derfor vi ikke havde ‘plads’, så vi gik igen) og den anden gang ville Michael og hans far gerne ind og spise og ville helst have noget fra menukortet (som skulle være muligt da de var der), men blev nærmest tvunget ud i en thai-buffet (som sikkert er lækker – men som ikke rigtigt er det samme som den schnitzel man lige havde lyst til) så de opgav og gik igen. Det er synd, for jeg har hørt at maden er helt fin, men vi har nok lidt opgivet at spise der, så den ryger kun med her fordi jeg har hørt fra andre at maden er god og at selve hotel-delen er hyggelig.

Omkring søen er der ved at blive bygget nyt, det betyder blandt andet at en del af søbredden nu har en fin promenade og på stien op mod byen er der blevet bygget nogle gevaldige bænke med kæmpe chaislonger, der virkelig indbyder til at at tage en pause og sætte farten ned.
Personligt har vi mest brugt bænkene til at spise is – og isen skal du købe i den udefra lidt anonyme kiosk, Søpark Kiosken der ligger på Vestergade, tæt på hotellet. Man du skal virkelig, virkelig tage dig i agt! Når der står “1 kugle”, så skal du vide at der reelt set er tale om 5-6 kugler, de er VIRKELIG gavmilde (og isen er overhovedet ikke dyr), men vi må tit give op halvvejs igennem når vi har bestilt med 2 kugler.

Livet omkring søen og centrum af Maribo er fantastisk hyggeligt om sommeren. Man kan let gå fra den flotte domkirke og hen til torvet, hvor der ofte er fyldt med liv og markeder om sommeren. Fra torvet kan man gå videre ned af gågaden hvor der godt nok er et par tomme butiklokaler, men ellers er det en hyggelig tur med flere små hyggelige butikker (er du glad for dyr ligger der også en lille dyrehandel med en butiks-Golden Retriever).

Er du småsulten kan pølsevognen på torvet varmt anbefales. Her kan man også sidde udenfor på torvet og kigge på det fine springvand og ellers bare nyde solen. De laver altså en virkelig god ristet hotdog, og vi har tit kigget forbi hvis vi ikke havde lyst til at gå ud og spise flere retter mad. Er du til noget måltids-agtigt, så ligger der Café Victoria (du kan komme ind fra gågaden) hvor du kan få en god, standard café-burger, og er du til noget i den lidt tungere ende, så skal du prøve bøfferne (eller de stegte rødspætter!) hos Restaurant B. Det er nok det sted vi har kommet allermest, det er sådan et sted du nemt kan tage familien med hen, hvor alle kan finde noget på menukortet de kan lide, og vi har aldrig gået skuffede derfra.

Der findes 2 bagere i Maribo, og vi bruger faktisk dem begge, men lidt til hver sin ting. Pabst Bakery på torvet lavet nogle sindssygt gode brød der er langt fra de helt hvide rundstykker, og så laver de de bedste (og billigste! mener det er 2 for 25,- og de er enorme!) kanelsnurrer jeg nogensinde har smagt. Hvis vi køber morgenbrød i weekenden, så køber vi det som oftest der. Man kan også sagtens få nogle helt habile rundstykker og wienerbrød dér, men det ville være synd at snyde sig selv for et af de fine brød (som kvalitetsmæssigt er helt på højde med de gode bagerier i København, brødene koster dog bare kun det halve).


Mens Pabst er helt sublime til brød, så må jeg indrømme at den anden bager, Den gamle Bagergaard, kan noget med kæmpe, fedtede (på den virkelig gode måde!) wienerbrød og almindelige rundstykker (og ind imellem er det jo bare det man har mest lyst til). Og så har de nogle små Wales-kringler med lyserød glasur som er helt fantastiske, jeg har spist flere af dem end jeg har lyst til at blive mindet om, haha.
Så alt efter hvad du er i humør til, så kan du sagtens få stillet din sult efter godt brød Maribo.

Der er som sagt masser af liv om sommeren generelt, men den største begivenhed der trækker virkelig mange mennesker til byen er Maribo Jazz Festival, som helt sikkert er værd at tjekke ud hvis du er til hygge, kolde øl i den varme sol og masser af jazz. For nogle år tilbage fik jeg den fornemme opgave at tegne årets plakat til festivallen, og i den forbindelse mødte jeg de frivillige bag festivallen en masse gange, og hold da op nogle ildsjæle og rare mennesker!

Af hyggelige oplevelser kan også nævnes en tur med Anemonen på Maribo Søerne. Vi har kun prøvet det en enkelt gang, men det var sådan en hyggelig tur, at vi helt klart skal prøve det igen. Du kan finde information om afgangstider, ruter og priser med båden lige her.

Jeg kan også anbefale en tur forbi Frilands Museet. Det er også et sted vi kun har været en enkelt gang, men det virker som det perfekte sted at tage hen med ungerne og familien, som både er lærerigt og sjovt.

Sidst, men ikke mindst, så ligger Knuthenborg Safari Park ikke så langt udenfor Maribo. Og i år er der åbnet en helt ny dinosaur-park derinde som vi helt sikkert skal hen og se nærmere på.

Så skal du en tur til Lolland i løbet af sommeren, så kan jeg varmt anbefale at tage en smut forbi Maribo. Alt der er nævnt i indlægget er – med undtagelse af Knuthenborg – i gåafstand fra hinanden, så man kan (måske dog med undtagelse af al maden jeg har nævnt, haha) få en hyggelig da i byen uden at skulle ud og køre af flere omgange.

TIP // SÅDAN FÅR DU STYR PÅ DIT SKRIVEBORD

 

Altså, dit skrivebord på din computer.
Dette her fandt jeg egentlig i en class på Skillshare (reklamelink) og måske kender du allerede tricket, men det har i hvert fald hjulpet mig uendeligt meget, for førhen sad jeg altid og fidlede rundt og kunne ikke finde hoved og hale i alle mine mapper.
I al sin enkelhed går det ud på at tage det billede man vil have som baggrund, og derefter give det nogle ‘overskrifter’, al efter hvad man bruger sin computer til. Min har 4 overskrifter, den første er igangværende projekter, det andet er afsluttede projekter, det tredje er ‘faste’ projekter (såsom Live fra Lolland og mine striber for hendes verden) og så den (kedelige, haha) fjerde overskrift er regnskab og programmer, og så flytter man simpelthen mapper, dokumenter og programmer hen under den rigtige overskrift. Jeg synes det er vildt smart. Jeg har blot valgt nogle forskellige billeder og så indsat figurer (f.eks. firkanter eller cirkler) som baggrund til overskrifterne og så skrevet overskrifterne i tekst.

 

Jeg har lavet 3 forskellige slags du kan downloade og bruge til dit eget skrivebord hvis de passer til dit behov. Du skal bare gemme dem og derefter gå ind på billedet og vælge, at du vil bruge det som baggrundsskærm. Jeg skal dog lige sige, at de er lavet efter størrelsen på min skærm, så du kan risikere, at de vil blive strukket i længden eller bredden. Hvis du selv har lyst til at lave din egen, så kræver det blot et program som f.eks. Photoshop, ellers kan du lave den gratis på forskellige steder på nettet, som f.eks. hos Canva eller Pixlr.  Jeg har selv brugt Canva til at lave disse her, der er SÅ mange gratis skabeloner til alt muligt.